na noge

[...] albo grasz albo tańczysz lekko nie ma gra sie twardo ale fair żeby nie zrobić komuś krzywdy bo nie o to chodzi żeby pokazać jakim sie jest silnym i że można komuś złamać noge lub zerwać coś tylko wykorzystać swoje umiejętnośći na pograniczu przewinienia ja gram twardo,ale brutalem boiskowym nie jestem chociaż te nasze niższe ligi to jak [...]

[...] temu kopnalem dwa razy pewna rzecz i poczulem bol zewnetrznej czesci stopy niedaleko zgiecia.Po paru dniach bol calkowicie ustapil i jak mi sie wydawalo noga jest w pelni sprawna.Lecz na wfie podczas gry w pilke okazalo sie ze tak nie jest.Gdy kopnalem pilke bol pojawil sie spowrotem.Pytanie jak wczesniejsze.Czym smarowac noge by bol ustapil?

[...] temu kopnalem dwa razy pewna rzecz i poczulem bol zewnetrznej czesci stopy niedaleko zgiecia.Po paru dniach bol calkowicie ustapil i jak mi sie wydawalo noga jest w pelni sprawna.Lecz na wfie podczas gry w pilke okazalo sie ze tak nie jest.Gdy kopnalem pilke bol pojawil sie spowrotem.Pytanie jak wczesniejsze.Czym smarowac noge by bol ustapil?

[...] łydki. Góra mijej sylwetki jest chuda. Dół przeciwnie. Mam mocno umiesnione uda jak napne miesnie robi się taka duza gula wyglada to bardzo nieladnie. Bardziej przypomina mi noge faceta :/ Ćwicze 3 razy w tygodniu(fat burning, pilates, spinning, step) Teraz zaczełam biegac wieczorami 40 min. A to dlatego, że procz miesnie mam tez tluszcz ktory [...]

Jeśli czytałeś n/t temat to Wiesz, że przyczyn jest co najmniej kilka! A czy spuchnięty nos jest tego przczyną - Ja nie odpowię na 100% gdyż nie Mam takich kwalifikacji... ...może to zrobić jedynie lekarz/specjalista, po tym jak opowiesz Mu o problemie, okoliczności pojawiania się "błysków", okresy trwania, częstotliwości, no i po [...]

[...] tłuszczu,chciałbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic w obwodach i moze jeszcze troche przybrac...mam czas na trzy treningi w tygodniu na siłowni a do tego gram jeszcze w noge,teraz jest zima i okres przygotowawczy wiec bede mialdwa dodatkowe tranningi na hali.na siłowni trenuje piramide rosnaca w 3-5setów w zaleznosci od wielkosci grupy [...]

"na zdjęciu nie widać, żeby kolega wykonujący gogoplatę musiał się charakteryzować jakimś nieprzeciętnym rozciągnięciem " loot to spruboj zrobic noge przed glowe przeciwnika trzeba wlozyc kiedy masz go w gardzie a on oczywiscie nie bedzie chcial Ci na to pozwolic. nawet jesli nie bedzie wiedzial o co chodzi to intuicyjnuie pewnie bedzie [...]

Witam! Prowadzę sobie mój teścik http://www.sfd.pl/Moja_masa_-_artykuł_niesponsorowany_%3B-_-t306387.html Priorytety to masa, masa, masa Słabe punkty góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha Zarys treningu (serie bez rozgrzewkowych): Przed każdym treningiem brzuch w ramach ogólnej rozgrzewki: ławka skośna wznoszenie ciała (w górnej części [...]

Kush, heh dzieki. No ja mam np. plytkie panewki biodrowe, dlatego mam duzy zakres ruchu w tym stawie. Do tej pozycji co na avie to musisz miec nie tylko rozciagniecie, ale i silne plecy, no i brzuch, ale to zawsze, bo to w sumie nimi utrzymujesz te noge w gorze.

poczułem się zobowiązany, żeby odpowiedzieć hejka wiec zaczynam okres przygotowawczy w noge i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc (to chyba zapotrzebowanei podstawowe, nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 [...]

hejka wiec zaczynam okres przygotowawczy w noge i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata - 4 [...]

NASTEPNE "10B" 1. Wyskok dosiężny: 1x50 TU MOZESZ DAC JEDNONONOZ (PO 25 NA NOGE) 2. Wyciskanie zza CZUBKA GLOWY: 10x 36kg , 10x 48kg , 5x 55kg , 10x 60kg TU DASZ 65KG 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha) : 10x 30kg , 10x 40kg , 5x 45kg , 10x 50kg TU DASZ 55KG 4. Martwy ciąg: 10x 62kg , 10x 82kg , 5x [...]

[...] lekarz założył mi szyne po 3 dniach sciagnalem ja samodzielnie ponieważ: -Poczułem ze jest lepiej -Były świeta takze pełny bezruch nie byl trudny -Chciałem smarowac noge (altacetem, voltarenem) i robic zabiegi lampą bio v -Nie chcialem tracic jako takiej ruchomosci stawu -Lekarz dał szyne na 7-10 dni zaznaczajac ze moge sciagnac [...]

Przede wszystkim wzmocnij mieśnie. Stabilizator zawsze troche pomaga ,ale musisz uważać na tą nogę. I nie noś go dłużej niż to konieczne,bo zbyt długie odciążanie stawu też jest niedobre. Jak sytuacja sie unormuje,to polecam zakładać go tylko przed znacznym obciążaniem kolana.

[...] chciałbym troche sie wzmocnic ale wysickanie czy pompki odpadaja chodzi o to zeby nie angazowac zbytnio tej łopatki, bo juz raz mi jucha pociekła, do tego mam słabsza lewa noge bo miałem odlezyne tam. Jedyne co sobie wymysliłem narazie to mahanie hantelka na bica w oparciu o noge i jakies przysiadziki czy tam rowerek.Lepiej chyba robic [...]

przy strzale w udo masz miec wyluzowany miesien wiec najlepiej lekko ugieta noge tak jak siedzisz na krzesle w tej pozycji nie musisz jej na sile prostowac a co do strzału jak nabierze sie krew hmm wtedy lekko odciagnij i gle pare mm i zobacz czy znowu jest krew pewnie juz nie i wtedy walisz

[...] juz maksymalnie, np. szpagat do podlogi, z miednica docisnieta do podlogi, biodra wszedzie rowne? To wtedy do szpagatu podkladaj sobie ksiazki pod przednia albo tylna noge, a potem kladz noge na krzeslo. Oczywiscie dociskajac sie caly czas do podlogi Gosc na zdjeciach akurat nie jest bardzo rozciagniety, kazdy z tych pozycji mozna [...]

Źródło: http://www.pridefc.com/pride2005/index.php?mainpage=interview_list Fedor Emelianenko Pride: Ta walka wyglądała na wielką przeprawę. Jakie są twoje odczucia co do Twojej walki z Huntem ? Fedor: Nie było tak ciężko. Tak mi się przynajmniej wydaje. Myślę, że dałem dobrą walkę z Markiem. Pride: Dlaczego pozwoliłeś mu uciec z armbara na [...]

Dziękuję wszystkim za radę! Wasze odpowiedzi pomogły mi w podjęciu decyzji. Z treningów syna nie wypiszę - trener jest dobry, ma dwójkę młodych asystentów, którzy z zapałem prowadzą zajęcia. Nudzić się nie mogą - nawet w przerwie mogą sobie pograć w nogę lub kosza... Pomysł z włączeniem elementów boksu w domu jest dobry - zakupię worek i rękawice [...]

[...] abstynentem. Ide sobie powolnym krokiem i wracajc z rynku wyprzedzalem chodnikiem grupke kolesi dosc mocno na***anych. Wyprzedzilem jednego a ten mi podcina tylnia noge, gdyby zrobil to celniej to bym sie wy***ał. Odwracam sie a koles zaczyna sapac. Juz chcialem kolesiowi za***ac ale zauwazylem jedna reke w kieszeni - po prostu nie [...]